エススリーの食事制限は厳しい!?口コミではどうなの?

痩せるために糖質を控える食事制限をしていたのですが、見事にリバウンドしました。

 

ご飯もパンも抜くという徹底した方法を行っていて、肉、魚、野菜、をメインに食べるようにしていました。

 

最初は肉や魚を思い切り食べられると感じて喜んでいたのですが、お店に行くと美味しそうなパンの匂いがして、誘惑に駆られていました。

 

それでも1ヶ月はなんとか我慢していたのですが、何度かパンを見ているうちに我慢できなくなりました。

 

そして市販のパンを買い込んで、我慢していたぶんと取り戻すように一気に食べまくってしまいました。

 

1ヶ月の食事制限で2kg落ちたのですが、パンを過食してから止まらなくなって、炭水化物に執着するようになってしまいました。

パンを食べ始めてからはご飯も麺も食べたいという感じで欲求がエスカレートしていって、食べまくってしまいました。

 

「肉や魚だけだとエンゲル係数も高くなるし」などと自分に言い訳をして食べ続けてしまったのも、失敗した理由だと思います。

 

結局、糖質制限で筋肉も落ちてしまったのか痩せにくく太りやすい体質になり、過食したことも手伝って最初よりもプラス1kg増加してしまいました。

 

せっかく痩せるために食事制限したのに、あっという間にリバウンドしてしまってガッカリしました。

 

あまりにも我慢しすぎる食事制限だと、一度スイッチが入ってしまうと止められなくなると思ったので、今度からは緩やかにやっていきたいと思います。

 

具体的には、朝と昼は普通に炭水化物も食べて、夜はおかずだけという感じで夕飯だけ糖質制限するようにしています。この方法ならばそれほどストレスも溜まりませんし、一気にリバウンドしないと思います。

結局リバウンドして当初よりも太ってしまいましたが、今回のリバウンドが食事制限のあり方を見直すよいきっかけになったと思います。

 

無理しすぎると体にも心にも、お財布にも良くないようなので、ゆるく続けていきたいと思います。